Η Θεοδώρα Ζήκα γεννήθηκε στην Αθήνα, όπου και τελείωσε τη βασική της εκπαίδευση. Ολοκλήρωσε επιτυχώς τις σπουδές της στην Σχολή Φυσικοθεραπείας στο Α.Τ.Ε.Ι. Λαμίας το 2001 και εκτέλεσε την πρακτική της άσκηση στο νοσοκομείο "Ασκληπιείο" Βούλας. Εργάστηκε ως φυσικοθεραπεύτρια και συνεργάστηκε σε κέντρο Ιατρικής και Φυσικής Αποκατάστασης, ως υπεύθυνη του φυσικοθεραπευτηρίου. Διετέλεσε καθηγήτρια μαθημάτων ειδικότητας της φυσικοθεραπείας στο ΙΕΚ Ιπποκράτειος, εκπαιδεύοντας βοηθούς φυσικοθεραπευτές. Παρακολούθησε πλήθος σεμιναρίων και ημερίδων με σκοπό την αναβάθμιση του γνωσιακού επιπέδου και την παρακολούθηση των εξελίξεων και νέων τάσεων στον χώρο της Επιστήμης της Φυσικοθεραπείας. Από το έτος 2004, η Θεοδώρα Ζήκα ίδρυσε το Εργαστήριο Φυσικοθεραπείας Physiosense, όπου έχει και την επίβλεψή του.